Quem é que nunca se viu cansado e irritado no final de um dia corrido? Situações de tensão acontecem frequentemente na vida de todos nós. Congestionamentos, problemas no trabalho, preocupações em casa, falta de tempo para fazer diversas coisas. Tudo isso e mais uma série de fatores, com certeza, deixam qualquer um estressado. Para aliviar essa tensão, nada melhor do que relaxar com uma massagem terapêutica.

Além de livrar os músculos das tensões, a massagem ajuda também a amenizar alguns desequilíbrios como a dor, fadiga e má postura. Os únicos cuidados devem ser tomados com quem está em período pós-operatório, com febre, inflamação e outras doenças graves.

Para diminuir os efeitos do corre-corre, conheça alguns tipos de massagem que acabam com seu Stress e mantêm sua saúde física e mental em equilíbrio.

Técnica oriental milenar que utiliza os dedos e a palma das mãos para fazer pressão sobre a pele, atingindo os pontos trabalhados na acupuntura. Mais do que uma massagem, o shiatsu faz parte da medicina chinesa e tem como benefícios relaxamento, energização, liberação dos pontos de tensão muscular e melhora da função dos órgãos internos. O shiatsu é importante para aliviar o stress porque promove re-equilíbrio energético de todos os sistemas corporais, incluindo aquele responsável pelas emoções.

É um sistema terapêutico de estimulação dos pontos (nos pés e região) através da pressão, fricções e massagens. Essa técnica baseia-se no princípio de que todos os órgãos, sistemas, músculos e glândulas têm "terminais" no pé. Sua estimulação facilita a circulação sanguínea, oxigena o organismo, elimina bloqueios responsáveis por distúrbios de determinado órgão e promove um re-equilíbrio. A reflexologia foca a massagem nos pés, causando um imenso relaxamento, sensação de prazer e bem-estar. 

Trata-se de uma massagem mais específica, feita em determinadas regiões para aliviar a dor músculo-esquelética. Para aliviar o stress, essa técnica pode ser associada a uma massagem reflexa. Trabalhando essa duas massagens em conjunto é possível liberar os pontos de tensão muscular, ocasionados por emoções mal trabalhadas.

É uma técnica mais suave que utiliza movimentos deslizantes e leves, com uso de óleos ou cremes aromáticos, proporcionando uma sensação de conforto e descanso. Esta massagem é indicada para fins de relaxamento, efeito anti-stress, combate à irritabilidade, falta de concentração e má circulação sanguínea. A técnica reduz a tensão muscular, provocando a calma e um relaxamento mental.

Uma técnica tradicional que se baseia na transmissão de energia pela simples imposição das mãos em posições específicas na cabeça, no tórax, no abdômen e nas costas. O Reiki é um acelerador no processo natural de cura e não interfere no tratamento médico. Gera resultados positivos nos aspectos físicos, mentais e espirituais. Além de aliviar o stress, a sua eficácia é comprovada na cura de ferimentos, cortes, queimaduras, dores de cabeça, TPM, problemas de coluna, angústia, síndrome do pânico e depressão.

De origem oriental, essa técnica consiste em equilibrar as energias do corpo, relaxar a musculatura e beneficiar o organismo, através de massagem no corpo com pedras vulcânicas e sedimentares. Produz reações fisiológicas e orgânicas, além de provocar respostas sedativas e re-energizadoras que equilibram o corpo.

Massagem Indiana (existe há mais de 7.000 anos), engloba tratamentos mentais, psicológicos e físicos. Veda significa ciência e ayur significa vida. Normalmente é feita no chão, com tatami.

A massagem ayurvédica também usa muitos alongamentos para aliviar dores e tensões.

Ajuda a retirar as toxinas do organismo, como o ácido láctico, e aumenta a elasticidade dos músculos. Muito indicada para pessoas amadoras, profissionais ou praticantes de qualquer atividade física. Esta massagem pode variar muito dependendo do desporto praticado e a intensidade do treino.

Usa diversos alongamentos.

Massagem japonesa que utiliza os meridianos para equilíbrio energético do corpo. Usa os pontos de acupuntura para prevenir e tratar enfermidades. Restaura e desbloqueia o fluxo de Ki, a energia segundo a medicina chinesa. É muito usada para fazer auto massagem.

Aumenta a elasticidade da pele e a circulação, diminui olheiras e inchaços. Ajuda na eliminação das células mortas. Usa pontos reflexos na face para aliviar sintomas de dor ou stress.

Trabalha o sistema neuromuscular com ajuda de movimentos da estrutura esquelética. Na Europa os quiropraxistas usam as técnicas junto com a massagem para terem melhores resultados.

Massagem sensual para aumentar o estímulo sexual. Ativa o sistema parassimpático que acalma a pessoa e melhora a vida sexual. Muitas vezes feita com o marido e a mulher ao mesmo tempo.

Massagem chinesa, significa pegar, segurar, amassar. Muitas vezes usada em conjunto com a moxabustão, ventosa e tai chi chuan. Equilibra a energia do corpo, usando os meridianos. Muito comum nas artes marciais.

Antes de se submeter a qualquer técnica, é fundamental consultar um especialista que possa identificar seus problemas e indicar o melhor tipo de massagem. Independente da indicação, a escolha deve ser sempre do paciente e não do terapeuta.

A técnica é aplicada a partir da pressão sobre pontos específicos dos pés relacionados com as várias partes do corpo. Quando estes pontos são pressionados, o cérebro envia mensagens para as glândulas correspondentes, elas por sua vez, entendem que precisam liberar hormônios benéficos para auxiliar a reparação ou prevenção de determinados órgãos do corpo.

Esse processo pode aliviar dores, promover relaxamento ou, curar doenças.

O método é natural, porém a reflexologia podal possui algumas contraindicações. Pessoas com diabetes, varizes ou gestantes, precisam de aval médico, pois a reflexologia podal estimula a circulação sanguínea e pode deslocar possíveis coágulos de sangue presentes nas veias.

A terapia deve ser aplicada por um profissional competente para que se alcance o resultado desejado, portanto certifique-se da capacitação do seu terapeuta, assim você poderá usufruir dos benefícios que a reflexologia podal pode lhe proporcionar com segurança. Conheça alguns desses benefício:.

O stress é causador de muitas doenças graves, este sintoma é capaz de afetar a pressão arterial, causar problemas graves ao coração, provocar desarranjos intestinais, dores, problemas no estômago, enxaqueca e muitos outros. Assim, quando tratamos o estresse, reduzimos as chances de ficarmos muito doentes de forma preventiva.

BENEFÍCIOS

• Melhora a circulação sanguínea
• Favorece a respiração da pele
• Provoca o alívio de dores musculares, reumatismo e facilita movimentos articulares.
• Fortalecimento de vasos sanguíneos (evitando infartos e derrames)
• Mantém a flexibilidade dos músculos e retira fibrosidades e adesões.
• Efeito relaxante e combate o stress, relaxamento fisico e mental.
• Alivía o cansaço
• Gripes, constipações, dores de cabeça, asma.
• Auxilia no tratamento de gastrite.
• Ativa a secreção hormonal.
• Associada à massagens, auxilia no tratamento de celulite.
• Auxilia na anemia, pois aumenta a vida útil dos glóbulos vermelhos.
• Indicada para doenças do rim e do fígado.
• Dá profunda sensação de bem estar e calma ao paciente.
• Melhora o estado geral de saúde do doente crônico.
• Pode ser aplicada em pessoas de todas as idades.

CONTRA-INDICAÇÕES 

O tratamento por ventosa consiste em trazer as células doentes do sangue, do interior do corpo para a superfície, por fortes absorções, recuperando as células doentes. 

Com o vácuo e a absorção na superfície do corpo, que abrem os vasos capilares e os poros, as toxinas são retiradas, ocorre troca de gases, oxigenação do sangue, e a circulação sanguínea é ativada. 

Primeiramente é aplicado um creme terapêutico sobre a superfície da pele a ser massageada, a fim de lubrificá-la e facilitar o deslizamento da ventosa. 

A seguir é posicionada a ventosa na pele e então, são aplicadas as técnicas comuns de massagem em tecidos moles do corpo, tais como costas e coxas. 

As manobras feitas pelo técnico são aplicadas com o propósito de produzir efeitos no sistema nervoso, no funcionamento dos órgãos internos, nos músculos (relaxando, aumentando a flexibilidade e retirando adesões e fibrose), na circulação local e geral do sangue e da linfa (reduzindo edemas).

Além disso, esta massagem permite remover a pele ressacada pela abertura dos poros e pela transpiração. 

Activamente utilizada para tratamento de celulite no local das nádegas, coxas, costas da coxa, barriga, e na zona de cintura, para eliminar o efeito de “casca de laranja”, combina com todos os tratamentos anti-celulíticos. A massagem age fortalecendo a circulação linfática e elimina no organismo os produtos da sua desintegração.

Além disso, tonifica os músculos, restaura a elasticidade da pele, ajuda na ressorção de cicatrizes e estrias. Portanto, a ventosa é utilizada para melhorar os contornos do corpo em geral.

Certamente já ouviu falar em ventosas e talvez ainda se recorde do seu avô ou da sua avó tratarem doenças com esta técnica!

Para os que desconhecem, a aplicação da ventosa é uma prática milenar, segundo registos históricos de que há conhecimento, os indios desenvolveram-na utilizando chifres de animais, os chineses usavam bambus e no ocidente chegou com a execução de copos de vidro.

A ventosa era utilizada praticamente na cura de todas as doenças como um instrumento curativo mágico na sua essência.

É uma técnica que consiste na aplicação de copos de vidro, acrílico ou borracha que têm como finalidade criar um vácuo e fazer uma sucção da pele.

Ao ser realizada a sucção da pele e a musculatura para dentro do copo, o vácuo formado estimula a circulação sanguínea e com este processo são liberadas as toxinas existentes do sangue.

A utilização integrada com outros métodos por forma a serem mais efectivos, visa aliviar dores musculares, articulares, em que o acento é feito em lugares especialmente dolorosos, favorecendo a nutrição dos músculos e tendões; alivia as tensões e causa o seu relaxamento significante; melhora o sistema circulatório; activa a circulação sanguínea e linfática, reduz a retenção de líquidos no organismo, assim como a estimulação do sistema digestivo e do fluxo energético.

Trata-se de uma técnica desbloqueante e despersante.

A aplicação das ventosas deixa frequentemente uma marca púrpura na pele onde esta foi sugada, que poderá permanecer durante algumas semanas sobre a pele do cliente, isto é normal e vai desaparecer sem tratamento especial.

Usada extensivamente no oriente, mas lenta em ganhar adeptos no ocidente, a moxabustão é uma técnica excelente para tratar imensas patologias.

Geralmente, no atendimento de moxabustão é utilizado um bastão que tem como principal matéria prima uma erva chamada de Artemísia (Artemísia Vulgaris). Esta erva produz uma excelente fonte de calor, e promove um efeito terapêutico.

O bastão é aceso e o profissional deixa-o aproximadamente 1 cm de distância da pele do cliente. Esta distância varia muito de acordo com a capacidade de tolerância do cliente, ou então queimando-se cones pequenos ou médios diretamente sobre a pele do cliente, retirando-os antes do paciente sentir queimar. Este método é mais indicado para tratar o Vazio e o Frio (lombalgias, diarréia, dores abdominais, etc)

Basicamente a moxabustão, é uma técnica não invasiva que utiliza o calor gerado pela queima da erva Artemísia no tratamento de dores musculares, induzindo ao relaxamento, diminuição da rigidez muscular e provocando um aumento local da circulação sanguínea. A moxabustão também causa efeitos positivos no sistema imunológico.

Pessoas alérgicas ou sensíveis costumam se queixar do odor da queima da erva artemísia, apesar de reconhecerem os benefícios do tratamento.

INDICAÇÕES DO TRATAMENTO COM MOXABUSTÃO

• Dores musculares

• Relaxamento físico e mental

• Estresse

• Ansiedade

• Depressão

• Constipação

• Insônia

• Diarreia

• Dores nos joelhos

• Asma

• Problemas digestivos

• Dores nas costas

• Resfriado

• Sinusite

• Problemas menstruais

CONTRA INDICAÇÕES NO USO DA MOXABUSTÃO

• Pessoas com febre

• Pessoas alcoolizadas

• Pessoas com queimaduras

• Pessoas com feridas abertas ou traumas recentes

• Mulheres grávidas

• Pessoas extremamente alérgicas a odores fortes

APÓS A UTILIZAÇÃO DA MOXABUSTÃO DEVE-SE:

• Beber com moderação

• Evitar comida crua, gordurosa ou álcool

• Abster de relações sexuais

• Evitar situações de estresse

• Evitar se expor ao Frio, Vento Frio, Umidade

A moxabustão é uma técnica baseada nos princípios e conhecimentos dos meridianos de energia trabalhados na Acupuntura, sendo praticada na medicina oriental tradicional. Segundo documentação existente, parece ser precedente à Acupuntura.

No tratado clássico de medicina tradicional chinesa, diz que a moxabustão (灸)nasceu no norte da china. A insuficiência económica não permitia a muitas pessoas ir ao medico, contudo, estes marcavam os pontos de acupuntura com tinta permanente para que se tratassem em casa.Inclusivamente durante a guerra em que não tinham artemisia, os soldados cauterizavam as suas dores com cigarros, daí surgiu o nome “Agulhas (針) de Fogo 火”. 

Sobre cauterização podem efectuar algumas pesquisas na net que vão encontrar algumas curiosidades.

Voltando ao assunto em epígrafe moxa ou mogusa (termo de origem japonesa) é confecionada com as folhas secas da erva medicinal Artemisia sinensis ou Artemisia vulgaris. 

O veludo de artemísia nada mais é do que o resultado do processo de coletar a planta, separar as folhas dos talos, por para secar, e depois de secas, as folhas são esmagadas até formarem uma plumagem fina, após são peneiradas para retirar as impurezas, e está pronto o veludo de artemísia. Considera-se o melhor veludo aquele com aproximadamente sete anos, e de cor amarelada.

Conheça aqui as propriedades da Planta Artemísia Vulgaris.

Após preparada, a moxa pode ser moldada de diversas formas para sua utilização: as mais usuais são o bastão e o cone.

A moxabustão não é uma alternativa para a acupuntura, mas sim uma técnica complementar a esta, especialmente nos casos em que o Qi (energia) ou o Xue (sangue) estejam acumulados ou estagnados e não circulam adequadamente.